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                                送給男人的26個健康叮咛

                                時間:2013/4/10 9:35:25 來源:本站 作者:三創網絡 閱讀數: 次

                                男人們,除了努力工作,也該給健康來一個新的規劃。下面送給男人26個健康叮咛,挑戰自己就從現在開始吧!

                                    A
                                強健的體魄 

                                   
                                你夢想著擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象,如果你是一副弱不禁風 的女生模樣或是贅肉橫生的老頭體態,如何叫你的女人愛你。從今天起,要重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習吧,讓身體真正強大起來。

                                    B
                                勇敢無畏的心

                                   
                                不要以爲生理健康就OK,在這個壓力環生的時代,真正健康的男人應該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮定。養成每天做10分鍾冥想練習的習慣,就可以增強你的抗壓能力。

                                    C
                                擁抱

                                   
                                經常和你的愛人進行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱裏包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷,會讓你的頭腦分泌一種催産素的荷爾蒙,幫助你穩定情緒、提高免疫力。

                                    D
                                健康咨詢

                                   
                                身體零部件出現故障有時是沒有征兆的,所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進行健康咨詢,會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。

                                    E
                                運動

                                   
                                盡管老生常談,你執行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒,或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
                                  F
                                飲食

                                   
                                營養學家說,男人想要一個好身體,飲食先需來場革命!把自己的肚子當成一個能容納一切的雜貨鋪,時間久了,恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥食品、豆類、魚、瘦肉和各種堅果類,而不要過度飲酒。

                                    G
                                儀態

                                   
                                儀態是男人健康的一個隱性指標,現在是該重視它的時候了。因爲一個舉止得體大方、盡顯紳士風度的男人會由內而外流露出一種健康的美;相反,舉手投足間彰顯出粗俗不雅行爲的男人自然無緣與健康牽手。

                                    H
                                家務勞動

                                   
                                如今,既愛工作又愛家人的新好男人越來越受青睐。其實,當你真正融入到家務勞動中時,你會發現它很有樂趣。不僅幫你融洽了家庭關系,還讓你得到了鍛煉。

                                    I
                                親密行爲

                                   
                                男人表達愛的方式無外乎一些親密行爲,最後歸根結底到性。男人對待性有兩種截然不同的態度:一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時,方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說,後一種性愛方式更有利于身心健康。

                                    J
                                旅行

                                   
                                不要借口工作忙,把休假旅遊的事一推再推,帶著放飛的心,造訪野外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,會讓你的身心由裏到外都受到淨化和鍛煉,享受真正的健康。

                                 K
                                接吻

                                   
                                別小看了這一簡單得不能再簡單的動作,即使是蜻蜓點水的一吻,也會讓你和她的大腦分泌出一種幸福荷爾蒙,帶給你們快樂的情緒快感。

                                    L
                                性欲

                                   
                                性欲毫無疑問是衡量男人健康的一個重要尺碼了。改善體質是讓性欲持久的前提,走路、爬樓梯、遊泳、打網球是最適合男人的運動。

                                    M
                                母親

                                   
                                男人也愛自己的母親,這毋庸置疑,但男人可能不喜歡母親仍把自己當成孩子,繼續左右和操縱他的思想。所以遇到此類問題時,最好的辦法是換一下角色,站在母親的角度看問題,可能就會理解母親的良苦用心了。溝通,是彌補和拉近兩代人距離的惟一途徑。

                                    N
                                家庭護士

                                   
                                女人有點小毛病就愛往醫院跑,男人就不同了,不愛看醫生,總依賴老婆對自己的照顧。如果老婆不在家怎麽辦?所以最好還是學著做自己的家庭護士吧。 

                                    O
                                性高潮

                                   
                                每個男人都渴望自己每一次的性愛都能高潮叠起,但高潮卻是可遇不可求的,探尋性高潮的奧秘就成了男人的當務之急了。

                                 P
                                生殖器

                                   
                                男人要想不陽痿最重要的是戒煙酒,因爲**上有很多超級細的微血管,**的勃起全靠這些微血管負責,煙酒一多,微血管循環會受損。

                                    Q
                                沉默

                                   
                                男人對付困難和痛苦的辦法是暫時把自己封閉起來,爲自己的心靈和思緒找一個僻靜空間,然後慢慢理順,自己逐一化解。這種自我排憂的內功會讓男人不堪重負,所以要學會敞開心扉,與他人進行心靈上的交流和溝通,彼此支持是情感健康的核心要素。

                                    R
                                放松身心

                                   
                                再忙也要忙中偷閑,給自己的身心一個徹底放松和喘息的機會,這可是你善待自己、自我緩釋壓力的一件法寶。可別等到欠身體的太多,負債累累時,一切都追悔莫及了。給自己法定一個放松時間,每星期一天,或者每天留出幾小時。

                                    S
                                羞愧感

                                   
                                當男人認爲自己不夠成功,或自己的現有成績離自己規劃的藍圖相差甚遠時,會有羞愧感並爲此背上沉重的思想包袱。其實,這種壓力完全是自找的,不要對自己的期望值過高,一旦現實的處境與理想不相吻合時,要學會退一步海闊天空。

                                  T 睾丸素

                                   
                                睾丸激素這種雄性激素是男人的雙刃劍,它讓男人肌肉發達,爲男人帶來性愉悅,但這種激素也讓男人具有反叛性和進攻性。要想讓這種激素朝著有利于健康的方向發展,應該下當心,如粗制棉籽油、酒等少吃、少喝爲妙。
                                 U
                                內衣

                                   
                                不要以爲女人才在乎內衣,男人也要重視內衣的選購,應首選那些舒適的、有利于健康的100%的全棉內衣,或者說用鈎針紡織的內衣。外在的行頭固然不可輕視,但最貼身的呵護也馬虎不得。

                                    V
                                視覺享受

                                   
                                男人對視覺的享受非常敏感,這表現在他們喜歡欣賞女性的身體,除此之外,臥室也是男人不容忽略的養眼場所。可在你的臥室裏隨意放置一些紅色的墊子,在床上散落一些紅色玫瑰花瓣,紅色可幫助你恢複和激發你的欲望和熱情!

                                    W
                                結婚

                                   
                                有研究顯示,單身男人的健康狀況比結了婚的男人的健康狀況差,可見婚姻對男人來說很重要。結了婚的男人從此有了歸屬,通常來說,結婚後的男人變得更加成熟沉穩、健康向上了。

                                    X
                                逝去的回憶

                                   
                                與妻子的關系好壞往往會影響到自己的健康狀態,如果是處于不冷不熱的飄忽不定之中,要想好是放棄還是堅持。如果選擇放棄,應該理智地面對現實,過去的就讓它過去。給自己的心靈一個完美的解脫,情感才會更健康。

                                    Y
                                年輕的心態

                                   
                                一個朝氣蓬勃,充滿拼搏和活力的男人總是給人一種健康向上的感覺,被人稱之爲陽光型男人。而一臉老氣橫秋、滿腦子沉悶迂腐思想的男人注定給人留下萎靡不振的印象。

                                    Z
                                激情

                                   
                                要對生活持有向往和好奇心,這樣才不至于隨著年齡的增長而失去了激情。認識新事物,掌握一些新的技能,永跟時代的步伐,這樣可以有意識地讓自己定期做一些挑戰思維的事情。

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